12 Cara Supaya Anda Meminum Air Putih Jauh Lebih Banyak

12 Cara Supaya Anda Meminum Air Putih Jauh Lebih Banyak

12 Cara Supaya Anda Meminum Air Putih Jauh Lebih Banyak

Terdapat ada beberapa hal kecil yang bisa Anda dapat lakukan untuk menjalani hidup yang sehat.

Berolahraga secara rutin dan teratur, mengikuti menu program diet sehat, dan juga membatasi asupan kalori dalam tubuh adalah beberapa di antaranya.

Tetapi ada satu hal penting yang juga sering kita dapat abaikan yaitu meminum cukup air putih. Selalu juga terhidrasi dengan baik supaya diketahui dapat membantu dalam menjaga kesehatan dan juga kinerja tubuh supaya tetap tampil optimal.

Banyak dari diri kita begitu sibuk sepanjang harinya sehingga tidak pernah menyadari bahwa diri kita tidak meminum cukup air setiap hari.

Di sisi lainnya, Ada sebagian dari diri kita yang mungkin terlalu merasa malas untuk bisa mengambil segelas air putih ataupun secara berkala mengisi ulang botol air minum kita.

Apapun alasan diri anda jika kurang meminum air, artikel ini juga menyajikan ada beberapa trik supaya diri anda bisa meminum lebih banyak dan juga selalu terhidrasi.

Tips supaya Anda Minum Air putih Lebih Banyak

1. Membawa Botol Air Minum

Sulit bagi diri Anda minum air jika tidak tersedia air di dekat diri Anda. Itulah sebab, dianjurkan untuk bisa membeli botol air minum dan membawa ke manapun Anda hendak pergi.

Pilih botol air minum yang besar untuk bisa menampung jumlah air minum yang memadai, tetapi cukup kecil sehingga bisa dengan mudah untuk dibawa pada saat bekerja, sekolah, ataupun pergi ke gym.

Ingat untuk segera mengisi ulang botol air minum Anda ketika mulai kosong.

2. Pasang Stiker ataupun Pengingat di dalam Botol Air Minum

Pasang juga stiker ataupun gambar inspirasional pada botol air minum Anda, ataupun Membuat tulisan pengingat kapan diri anda wajib minum ataupun ada berapa banyak yang wajib diminum.

Tempelkan juga kalimat motivasi mengenai pentingnya minum cukup air sehingga bisa mendorong tercapainya tujuan hidup anda.

3. Tambahkan Rasa

Salah satu adanya tantangan terbesar untuk minum cukup air ialah timbulnya rasa kebosanan karena rasa air putih yang terasa hambar.

Untuk bisa mengatasi berbagai masalah seperti ini, coba saja resep detoks ataupun anda tambahkan buah segar pada air minum anda. Tambahkan juga potongan lemon dan buah jeruk untuk membuat air terasa jauh lebih terasa segar.

Selain itu pula, Anda bisa saja mencoba mentimun, semangka, kiwi, strawberi, ataupun buah-buahan lainnya yang Anda inginkan.

4. Melacak Jumlah Air yang Sudah Anda Minum

Cara paling baik untuk bisa menjaga tubuh supaya tetap terhidrasi ialah dengan melacak ada berapa banyak air yang sudah anda minum.

Beberapa botol mempunyai built in counter yang juga memungkinkan diri anda dengan mudah bisa memindahkan pointer pada saat melakukan isi ulang.

Jika botol air minum anda tidak berteknologi tinggi, coba saja memakai cara lainnya seperti turus pada catatan diri anda untuk menghitung asupan air minum pada hari itu juga.

Dengan hanya melakukan ini, jumlah air yang sudah diasup dapat senantiasa terkontrol sesuai dengan jumlah yang sudah dianjurkan.

5. Tetapkan Target Yang Ringan

Untuk bisa membuat tujuan minum cukup air jauh lebih mudah untuk dikelola, Anda sendiri mungkin ingin sekali memecah tujuan ke dalam target yang jauh lebih kecil.

Misalnya saja, Anda mungkin saja ingin meminum 14 air sebelum anda ingin sarapan, 4 tambahan sebelum makan siang dan 14 sebelum makan malam.

Dengan hanya berfokus pada tujuan yang jauh lebih kecil, maka akan lebih mudah bagi diri Anda untuk minum cukup air dan bisa memastikan bahwa Anda terhidrasi sepanjang harinya.

6. Minum Sedikit Demi Sedikit Saja

Jika anda meneguk air minum dalam jumlah yang besar terasa sangat menakutkan bagi diri anda, ambil saja sedotan, dan coba anda minum air sedikit demi sedikit saja.

Tanpa anda sadari, Bahwa anda telah meminum banyak air tanpa pernah menyadarinya. Trik ini dapat dilakukan untuk para anak-anak.

7. Makan Makanan Yang Kaya Air

Merupakan suatu ide yang sangat baik untuk dapat mengkonsumsi makanan yang juga mengandung air.

Banyak sekali buah-buahan dan juga sayuran seperti mentimun, buah semangka, brokoli, stroberi, mempunyai kandungan air yang sangat tinggi.

Mengasup jauh lebih banyak makanan seperti ini, Maka secara otomatis akan dapat meningkatkan asupan air minum diri anda.

8. Olahraga

Olahraga merupakan cara lain untuk bisa mengelabui diri Anda supaya minum jauh lebih banyak air.

Pada saat tubuh kelelahan sesudah berolahraga, diri anda akan mempunyai kecenderungan untuk minum lebih banyak air.

9. Tantang Diri Anda Sendiri

Anda bersama dengan teman ataupun rekan kerja, bisa saja melakukan tantangan untuk dapat meningkatkan asupan air harian diri anda.

Anda bersama rekan anda bisa saja menetapkan tujuan untuk meminum sejumlah air minum setiap harinya dan melihat siapa saja yang bisa mencapainya.

Menargetkan sesuatu seperti meminum satu botol air putih sebelum ingin makan siang, dan juga memberikan penalti bagi diri mereka yang tidak ingin mengikutinya, ataupun memberi hadiah bagi diri mereka yang menyelesaikan tantangan dengan sukses dapat membantu semua orang dalam kelompok untuk segera meminum jauh lebih banyak air.

10. Makan Makanan yang Bisa Membuat Haus

Makanan ringan seperti kacang asin dan juga keripik, serta makanan lainnya yang sangat tinggi natrium, bisa saja membuat Anda merasa kehausan. Makanan kaya gula juga mempunyai efek yang sama.

Walaupun mengkonsumsi makanan jenis ini dapat membuat Anda meminum jauh lebih banyak air, dianjurkan tidak pernah melakukannya secara berlebihan sekali.

Makanan dengan adanya kandungan garam dan juga gula tinggi tidak terasa sehat sehingga wajib dikonsumsi dalam jumlah yang moderat.

11. Memastikan Kemurnian Air minum

Kotoran dalam air bisa saja merusak rasa sehingga bisa menimbulkan keengganan untuk meminum cukup air.

Jadinya, untuk bisa membuat diri Anda meminum jauh lebih banyak air, pastikan anda air minum Anda sudah murni.

Selain terasa jauh lebih segar, Maka air murni juga terbebas dari pengotor yang juga berpotensi dalam menimbulkan gangguan terhadap kesehatan tubuh manusia.

12. Buat Menjadi Kebiasaan Keseharian Anda

Cara terbaik untuk meminum jauh lebih banyak air ialah dengan menjadikannya suatu kebiasaan anda.

Misalnya saja, membiasakan untuk meminum segelas air sesudah anda bangun tidur, meneguk air setiap waktu setengah jam, dan lain sebagainya.

Coba saja anda lakukan ritual ini beberapa hari secara rutin sehingga akan menjadi kebiasaan baik yang akan terbentuk dengan cara yang sendirinya saja.
Share on :
12 Cara Supaya Anda Meminum Air Putih Jauh Lebih Banyak
12 Cara Supaya Anda Meminum Air Putih Jauh Lebih Banyak
Reviewed by Dylan Heyes
Published :
Rating : 4.5

Tidak ada komentar:

Posting Komentar